Yo me cuido: autocuidado

Este programa tiene como objetivo general compartir técnicas, experiencias y herramientas de autocuidado que permitan a las participantes elaborar una rutina de cuidado propio para su vida diaria.

El cuidado personal es esencial para garantizar nuestra salud integral. Estamos viviendo un momento en el que la incertidumbre está a la orden del día y nuestra salud puede verse afectada. Sin embargo, no siempre nos dedicamos un tiempo prioritario para nosotras mismas.

Proponemos con este programa un reto: que las participantes cuiden de sí mismas a través de seis sesiones que guiamos y acompañamos desde el respeto a los ritmos personales y el cuidado del grupo.

Durante el tiempo que dura el programa compartimos información que amplíen los temas trabajados en las sesiones a través de un grupo de Whatsapp al que las participantes pueden unirse y compartir sus experiencias.

PROGRAMA

  • Reconocimiento y autocuidado: buenas prácticas para mí día a día.
  • Relaciones nutritivas.
  • Alimentación saludable.
  • Invitada (Alba Mezcua): Trabajar los miedos a través del fanzine
  • Invitada (Rosa Paradela): Yoga cíclico
  • Expresión para la sanación de mis malestares.

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